ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਮਖਾਣੇ
By Azad Soch
On
- ਮਖਾਣਾ (Makhana)-ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੁੰਨਿਆ ਮਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਮਖਾਣੇ ਨੂੰ ਡਰਾਈ ਰੋਸਟ (Dry Roast) ਕਰਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਮਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੈਨ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ‘ਚ 1 ਚੱਮਚ ਘਿਓ ਪਾ ਕੇ ਵੀ ਭੁੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਖਾਣੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਮਖਾਣਾ ਚਾਟ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਚਾਟ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚਾਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ 1 ਕਟੋਰੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਖਾਣੇ ਪਾਓ।
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਪਾਓ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ।
- ਮਖਾਣਾ ਚਾਟ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਚਾਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕ੍ਰੇਵਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ।
Latest News
15 Feb 2025 15:03:38
USA,15 ,FEB,2025,(Azad Soch News):- ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਭਾਰਤੀ ਪਰਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ,ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ...