ਪਟਿਆਲਾ, 17, ਜੂਨ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):-    ਜੰਕ ਫੂਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਗਰ, ਪੀਜ਼ਾ, ਸਮੋਸੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣੇ) ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੇਹੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਹਾਜ਼ਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਮਗਰੋਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ (Cold Milk): ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਵਾਲਾ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੇਟ ਦੇ ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੌਂਫ (Fennel Seeds): ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਕੋਸਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ। ਸੌਂਫ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ੀਰਾ ਪਾਣੀ (Jeera Water): ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜ਼ੀਰਾ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਕੋਸਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ (Aloe Vera Juice): ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 2-3 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਦੀ ਜਲਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ
ਖਾ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਲੇਟੋ: ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਨਾ ਲੇਟੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15-20 ਮਿੰਟ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ: ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਾਜ਼ਮੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ।

ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ (ਕੋਕ, ਪੈਪਸੀ ਆਦਿ) ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

New Delhi,29,JUN,2025,(Azad Soch News):- ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ 1 ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਪੈਟਰੋਲ ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। CAQM (ਕਮਿਸ਼ਨ ਆਨ ਏਅਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ) ਨੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਕੇ ਸਕ੍ਰੈਪ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਦਿੱਲੀ ਸਰਕਾਰ (Delhi Government) ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਪੁਲਿਸ (Traffic Police) ਨੇ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਈਓਐਲ ਜਾਂ 'ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ' ਵਾਲੇ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਹੌਟਸਪੌਟਾਂ (Hotspots) ਦੀ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦਿੱਲੀ (Delhi) ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 1 ਜੂਨ ਤੋਂ 23 ਜੂਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਲਗਭਗ 1.4 ਲੱਖ ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ EOL ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 8.1 ਲੱਖ ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ 498 ਪੈਟਰੋਲ ਪੰਪਾਂ 'ਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨੰਬਰ ਪਲੇਟ ਪਛਾਣ (ANPR) ਕੈਮਰੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 382 ਪੈਟਰੋਲ ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਲ ਵਾਹਨਾਂ ਲਈ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 116 ਸੀਐਨਜੀ ਵਾਹਨਾਂ (CNG Vehicles) ਲਈ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੀਐਨਜੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਾਹਨਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।ANPR ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਹਨ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਹਨ ਦੀ ਉਮਰ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।