Azad Soch RSS Feed Generator dal - Azad Soch https://www.azadsoch.in/tag/10662/rss dal RSS Feed ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾ ਲੈਣ ਦੂਰੀ Patiala,07FEB,2026,(Azad Soch News):-  ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਦਾਲਾਂ ਪਿਊਰੀਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:

ਸੋਇਆਬੀਨ / ਸੋਇਆ ਚੰਕਸ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਊਰੀਨ, ਲਗਭਗ 120–140 mg)​

ਰਾਜਮਾ (ਮਟਰ ਵਾਲੀ ਦਾਲ, ਮਿਡ–ਹਾਈ ਪਿਊਰੀਨ)

ਚਣਾ ਦਾਲ (ਚਣੇ ਦੀ ਦਾਲ, ਮਿਡ–ਹਾਈ ਪਿਊਰੀਨ)

ਮਟਰ ਦੀ ਦਾਲ (ਮਟਰ ਵਾਲੀ ਦਾਲ, ਪਿਊਰੀਨ ਵਧੇਰੇ)

ਲਾਲ ਮਸੂਰ

...]]>

Patiala,07FEB,2026,(Azad Soch News):-  ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਦਾਲਾਂ ਪਿਊਰੀਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:

ਸੋਇਆਬੀਨ / ਸੋਇਆ ਚੰਕਸ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਊਰੀਨ, ਲਗਭਗ 120–140 mg)​

ਰਾਜਮਾ (ਮਟਰ ਵਾਲੀ ਦਾਲ, ਮਿਡ–ਹਾਈ ਪਿਊਰੀਨ)

ਚਣਾ ਦਾਲ (ਚਣੇ ਦੀ ਦਾਲ, ਮਿਡ–ਹਾਈ ਪਿਊਰੀਨ)

ਮਟਰ ਦੀ ਦਾਲ (ਮਟਰ ਵਾਲੀ ਦਾਲ, ਪਿਊਰੀਨ ਵਧੇਰੇ)

ਲਾਲ ਮਸੂਰ ਦਾਲ (ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਡ–ਹਾਈ ਪਿਊਰੀਨ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ, ਸੀਮਤ ਹੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ)

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਦਾਲਾਂ ਪਿਊਰੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਮਿਡ ਲੈਵਲ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਭਿਓਂ ਕੇ ਪਕਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

ਪੀਲੀ ਮੂੰਗ ਦਾਲ (ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਿਊਰੀਨ, ਲਗਭਗ 25 mg, ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ)​

ਹਰੀ ਮੂੰਗ ਦਾਲ (ਛਿਲਕੀ ਵਾਲੀ, ਲਗਭਗ 35–50 mg ਪਿਊਰੀਨ)​

ਮਸੂਰ ਦਾਲ (ਕੁਝ ਵੇਰੀਐਂਟ, ਲਗਭਗ 35–50 mg)​

ਅਰਹਰ ਦਾਲ (ਟੂਰ ਦਾਲ, ਲਗਭਗ 35–50 mg)​

ਸੰਖੇਪ ਸੁਝਾਅ

ਸੋਇਆਬੀਨ, ਰਾਜਮਾ, ਚਣਾ, ਮਟਰ ਦੀ ਦਾਲ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ।

ਮੂੰਗ (ਪੀਲੀ/ਹਰੀ), ਮਸੂਰ, ਅਰਹਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਭਿਓਂ ਕੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਓ।​

ਆਪਣਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਵਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ 8 mg/dL ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੈਅ ਕਰਵਾਓ।

]]> Health https://www.azadsoch.in/health/avoid-these-pulses-with-high-uric-acid/article-20853 https://www.azadsoch.in/health/avoid-these-pulses-with-high-uric-acid/article-20853 Sat, 07 Feb 2026 12:51:27 +0530 ਪੁੰਗਰੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ
  • ਪੁੰਗਰਦੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਇਹ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ (Immunity) ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  • ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (VITAMIN-C) ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (Vitamin-C) ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ
    • ...]]>
    1. ਪੁੰਗਰਦੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
    2. ਇਹ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
    3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ (Immunity) ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
    4. ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (VITAMIN-C) ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
    5. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।
    6. ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (Vitamin-C) ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
    7. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।
    ]]>     Health https://www.azadsoch.in/health/your-body-will-stay-healthy-by-consuming-pul-of-gram/article-16174 https://www.azadsoch.in/health/your-body-will-stay-healthy-by-consuming-pul-of-gram/article-16174 Tue, 19 Aug 2025 14:28:25 +0530     ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਨ,ਗੈਸ ਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਨ, ਗੈਸ ਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਇਹ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  • ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
  • ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਦਾਲਚੀਨੀ (Cinnamon) ਪਾਣੀ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਦਾਲਚੀਨੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
    • ]]>
    1. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਨ, ਗੈਸ ਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
    2. ਇਹ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
    3. ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
    4. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
    5. ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
    6. ਦਾਲਚੀਨੀ (Cinnamon) ਪਾਣੀ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
    7. ਦਾਲਚੀਨੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
    ]]>     Health https://www.azadsoch.in/health/the-water-of-cinnamon-removes-the-problems-like-the-stomach/article-15118 https://www.azadsoch.in/health/the-water-of-cinnamon-removes-the-problems-like-the-stomach/article-15118 Sun, 06 Jul 2025 06:27:56 +0530