*'ਆਪ' ਵੱਲੋਂ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਐਸ.ਆਈ.ਆਰ. ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵੀ ਯੋਗ ਵੋਟ ਹਟਾਉਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ: ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ*

* *ਐਸ.ਆਈ.ਆਰ. ਦੀ ਆੜ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਅਲੀ ਵੋਟਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ: ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ*

*ਆਪ ਆਗੂ ਅਤੇ ਵਰਕਰ ਸੂਬੇ ਭਰ ਦੇ ਹਰ ਬੂਥ 'ਤੇ ਬੀ.ਐਲ.ਓਜ਼ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਗੇ: ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ*

*ਦੂਜੇ ਸੂਬਿਆਂ ਤੋਂ ਲੱਖਾਂ ਯੋਗ ਵੋਟਾਂ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ ਪਰ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਲੋਕ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਗੇ: ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ*

*ਚੋਣ ਕਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਐਸ.ਆਈ.ਆਰ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੇਪਰੇ ਚਾੜ੍ਹਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਤਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ*

*ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ; 16 ਮਈ , 2026* ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਸੂਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੋਟਰ ਸੂਚੀਆਂ 'ਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਧਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਚਲਦਿਆਂ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੇ ਅੱਜ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਆਮ ਆਦਮੀ ਪਾਰਟੀ (ਆਪ) ਵੱਲੋਂ ਸਪੈਸ਼ਲ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਰਿਵੀਜ਼ਨ (ਐਸ.ਆਈ.ਆਰ.) ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤਹਿਤ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗ ਵੋਟਰ ਦੀ ਵੋਟ ਹਟਾਉਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਪਾਰਟੀ ਲਈ "ਜਾਅਲੀ ਵੋਟਾਂ" ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਿਆਂ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਪ ਆਗੂ ਅਤੇ ਵਰਕਰ ਸੂਬੇ ਭਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੋਲਿੰਗ ਬੂਥ 'ਤੇ ਬੂਥ ਲੈਵਲ ਅਫਸਰਾਂ (ਬੀ.ਐਲ.ਓਜ਼.) ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਇਨਾਤ ਰਹਿਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਹੋਰ ਸੂਬਿਆਂ ਤੋਂ ਲੱਖਾਂ ਯੋਗ ਵੋਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਸਬੰਧੀ ਆਈਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਿਆਂ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਲੋਕ ਸੂਬੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚੋਣ ਕਮਿਸ਼ਨ (ਈ.ਸੀ.) ਨੂੰ ਐਸ.ਆਈ.ਆਰ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ, ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਨੇਪਰੇ ਚਾੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਇਤਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵੋਟਰ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਸਪੈਸ਼ਲ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਰਿਵੀਜ਼ਨ ਪੂਰੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ, ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਯੋਗ ਵੋਟਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਮਹੂਰੀ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੀਆਂ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।”

ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਵੋਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਾਅਲੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਖਦਸ਼ਿਆਂ ਕਾਰਨ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚੋਣ ਕਮਿਸ਼ਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੱਖਾਂ ਯੋਗ ਵੋਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਬਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਬਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਲੋਕ ਸੂਬੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਅਮਲਾਂ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ।”

ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜੇ ਵੋਟਰ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚੋਣਾਂ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਵਿਧਾਨਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲੋਕਤੰਤਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।” ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਚੋਣ ਕਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਯੋਗ ਵੋਟਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵੱਲੋਂ ਉਠਾਏ ਗਏ ਇਤਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇਰੀ ਤੋਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”

ਵੋਟਰ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਸੋਧ ਬਾਰੇ 'ਆਪ' ਦੇ ਸਟੈਂਡ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਿਆਂ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮ੍ਰਿਤਕ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਾਗਰਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਚਲੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਵੋਟਰ ਸੂਚੀਆਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਲ ਨਿਵਾਸੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਵੋਟ ਦੇਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਤੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।”

ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਲਗਪਗ 83 ਫ਼ੀਸਦੀ ਵੋਟਰ ਮੈਪਿੰਗ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਮਹੂਰੀ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਤਸਦੀਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ। ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ, "ਚੋਣ ਕਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਐਸ.ਆਈ.ਆਰ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਉਠਾਏ ਗਏ ਇਤਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"

Patiala,02,FEB,2026,(Azad Soch News):-  ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਠੰਡਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।

ਤਰਬੂਜ਼

ਤਰਬੂਜ਼ ਵਿੱਚ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੂ ਦੇ ਅਸਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤੱਕ ਖਾਓ।​

ਖੀਰਾ

ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ 95% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਜੋਂ ਖਾਓ ਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।​

ਨੀੰਬੂ ਪਾਣੀ

ਨੀੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨੀੰਬੂ ਨਿਬੋੜੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਖੰਡ ਪਾਓ।​

ਕੱਚਾ ਅੰਬ

ਕੱਚੇ ਅੰਬ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਛਾਣੋ ਅਤੇ ਪੀਓ।​

ਗੂੰਦ-ਕਤੀਰਾ

ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਲਓ, ਇਹ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲਾ ਹੈ ਪਰ ਲੂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ।

Patiala,31,DEC,2025,(Azad Soch News):-  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ-ਪੂਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਜਰੂਰੀ ਖਤਰੇ

• ਖੁਸ਼ਕੀ ਚਮੜੀ, ਡੈਂਡਰਫ, ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ/ਪਿਮਪਲਿਆ, ਖੁਜਲੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਕਰਮਣ ਜਿਵੇਂ ਰੋਗ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਪੈਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਧਦੇ ਹਨ।

• ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਥੰਡੀਪਣ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਲੇਅਰ ਉੱਪਰ-ਵਾਲੀਆਂ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਜਾਲ ਸਿਰਜਦਾ ਹੈ.​

ਰੋਕਥਾਂਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ

• ਨਿੰਮਤਮ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਨਮੀ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ/ਸੁੱਕੇ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪटना: ਹਲਕਾ ਹਿਊਮਿਡਿਫਾਈਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਰਤੋ (ਮੁਸ਼ਰਧਰ ਫੇਸ ਵਾਟਰ-ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਾਲੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਮੌਸੂਮੀ ਉਤਪਾਦ) ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਹੀ ਰੱਖੋ।

• ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਰੁਟੀਨੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਹਾਇਜੀਨ: ਦਿਨਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨਾਂਜ਼ੀਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖੋ, ਤਾਜ਼ਾ ਤਰਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ ਹਵਾਈ ਖਰਾਬੀ ਘਟਾਓ।

• ਮੋਸਮੀ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਲ ਤਾਕਤ ਬਢ਼ੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ।​

• ਕਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਹਵਾ ਦਿਆਂ, ਤਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇ।

• ਚਮੜੀ-ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣੋ: ਜੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ, ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਕ੍ਰਿਤੀਮ/ਕਲਚਰਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਲਵੋ।

ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਰੋਗ ਲਈ ਅਲੱਗ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼

• ਡੈਂਡਰਫ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਲਕੇ ਰਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਖਾ ਰਾਹ ਦਿਓ; ਮੌਸਮ-ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਜਰੂਰਤ ਹੋਵੈ ਤਾਂ ਡਰੱਸਟ ਵਾਟਰ/ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.​

• ਨਿਮੋਨੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ-ਸੁਲਾਹ ਲੋੜੀ ਜਾਵੇ; ਬਚਿਆਂ, ਬਜੁਰਗਾਂ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਾਸਤੇ ਹਿਸਾਬ-ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਕੋਰ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਰਾਮ-ਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ।​

ਸਰੋਤ-ਸੰਦੇਸ਼

• ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਕਥਾਂਮ ਲਈ ਅਰਗੱਤ ਸਲਾਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.​

• ਮਨੋਰਮ ਨਵਕਮੀਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼া ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਹੇਲਥ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸ ਜਾਂ ਆਈ-ਡਿਵਾਈਡ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸੁਝਾਅ ਲਓ.​

ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਅਜੂਬ-ਗੋਲ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਮੌਸਮੀ-ਨਿਰਭਰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਹੇਠਾਂ-ਟਿਕਟ ਲਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਚਾਰਟ ਵੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ—ਕੰਮ ਕੀਤੇਣ ਲਈ ਕਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਸ ਭਾਸ਼ਾ/ਮੌਸਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੱਤ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਚਰਚਾ-ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.