Patiala,26,FEB,2026,(Azad Soch News):-  ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਨਮਕ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਫੈਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮੀਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਕੇ ਲੱਤ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ।

ਨੁਕਸਾਨ

ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ । ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਦਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ । ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਤੰਬਾਕੂ ਵਰਗੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ।

ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਨਮਕ-ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂਚੋ ।ਘਰ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ ।