ਪਟਿਆਲਾ, 13, ਅਪ੍ਰੈਲ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):-   ਸਿਕਰੀ (Dandruff) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਸ਼ੈਂਪੂਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਗਰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
1. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਸਿਕਰੀ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
•    ਵਰਤੋਂ: ਦੋ ਚਮਚ ਗਰਮ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ (Scalp) 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
2. ਦਹੀਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
ਦਹੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
•    ਵਰਤੋਂ: ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਾਲ ਧੋ ਲਓ।
3. ਐਲੋਵੇਰਾ (Aloe Vera)
ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਕਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
•    ਵਰਤੋਂ: ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਾਲ ਧੋ ਲਓ।
4. ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
•    ਵਰਤੋਂ: ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
5. ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ
•    ਵਰਤੋਂ: ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਸਵੇਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਾਲ ਧੋ ਲਓ।
ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ:
•    ਸਫ਼ਾਈ: ਆਪਣੇ ਕੰਘੇ, ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਗਿਲਾਫ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।
•    ਪਾਣੀ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੇ।
•    ਖੁਰਾਕ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਿਕਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।