ਪਟਿਆਲਾ, 03 ਜੂਨ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):-   ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ (Tragacanth Gum) ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਡੀ ਕੂਲਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੂੰਦ ਕਤੀਰੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦੇ
•    ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
•    ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
•    ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
•    ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
•    1–2 ਚਮਚ ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ। 
•    ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਫੁੱਲ ਕੇ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। 
•    ਇਸਨੂੰ ਠੰਢੇ ਦੁੱਧ, ਰੂਹ ਅਫ਼ਜ਼ਾ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। 
ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
•    ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੂਲਣਾ ਜਾਂ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 
•    ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਲਓ। 
•    ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ। 
ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਵਾਇਤੀ ਪੇਯ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ "ਬਾਡੀ ਕੂਲਰ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੀਮਿਤ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਪਟਿਆਲਾ, 02,ਮਈ,2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):-  ਭੱਖਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੂਲਰ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੂਲਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਵਾ ਠੰਡੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਕਮਰਾ ਵੀ ਮਹਿਕ ਉੱਠੇਗਾ:
•    ਫਿਟਕਰੀ (Alum): ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਫਿਟਕਰੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜਲਦੀ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
•    ਖਸ (Vetiver) ਦਾ ਅਰਕ: ਕੂਲਰ ਦੀਆਂ ਘਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਟੈਪਾਂ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਖਸ ਦਾ ਅਰਕ ਜਾਂ ਖਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
•    ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ: ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਟੈਂਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੱਛਰ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
•    ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਜਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਆਇਲ: ਠੰਢਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਐਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਮੀ ਦੀ ਬਦਬੂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਿਪ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੂਲਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਟੈਂਕ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਗਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੂਲਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ 'ਕ੍ਰਾਸ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ' ਬਣੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਮਸ (Humidity) ਨਾ ਹੋਵੇ।