ਪਟਿਆਲਾ, 15, ਜੂਨ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):-   ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਕਰੀ (Dandruff) ਯਾਨੀ ਰੂਸੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਰਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ਾਰੂ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੁੱਖਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਕਰੀ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਖੱਟੀ ਲੱਸੀ ਜਾਂ ਦਹੀਂ (ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਨੁਸਖ਼ਾ)

ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਕਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

·         ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੱਟਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਪੁਰਾਣੀ ਲੱਸੀ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ (Scalp) 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ।

·         ਸਮਾਂ: ਇਸ ਨੂੰ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਿਆ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਰਮਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਸਿਰ ਧੋ ਲਓ। ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਸਿਕਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ

ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-C ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੰਗਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

·         ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: 2 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

·         ਸਮਾਂ: ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਧੋ ਲਓ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

3. ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਨਿੰਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰ ਦੀ ਖ਼ਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਕਰੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

·         ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਹਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਠੰਢਾ ਕਰ ਲਓ।

·         ਸਮਾਂ: ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ।

4. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ (Aloe Vera)

ਐਲੋਵੇਰਾ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਏ ਸੈੱਲਾਂ (Dead skin) ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

·         ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਜੈੱਲ ਕੱਢ ਕੇ ਸਿੱਧਾ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।

·         ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਖ਼ਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

 ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ:

·         ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ: ਜੇਕਰ ਸਿਕਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਭਿਓਂ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

·         ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹੇ।

·         ਸਫ਼ਾਈ: ਆਪਣੀ ਕੰਘੀ ਅਤੇ ਤੌਲੀਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।