ਪਟਿਆਲਾ, 08, ਮਈ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):-  ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਗਲਾ ਸੁੱਕਦਾ ਹੈ,ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਠੰਢੀ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ (Cold Drink) ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ:
1. ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ)
ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ (Caffeine) ਅਤੇ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ 'ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ' (Diuretic) ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਿਆਸ ਬੁਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੋਰ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰ
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 12 ਚਮਚ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ (Diabetes) ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
3. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਅਸਰ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢੀ ਚੀਜ਼ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
4. ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ (Phosphoric Acid) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖੰਡ ਮਿਲ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਰਤ (Enamel) ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
 
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ (Healthy Alternatives)
ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
•    ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
•    ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ (ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ): ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ।
•    ਲੱਸੀ ਜਾਂ ਮੱਠਾ: ਪਾਚਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
•    ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ: ਇਹ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਲੂ (Heat stroke) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
•    ਘੜੇ ਦਾ ਪਾਣੀ: ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਘੜੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ "Cold Drinks" ਦੀ ਥਾਂ "Natural Drinks" ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 26, ਅਕਤੂਬਰ, 2025, (ਅਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):-   Lava Shark 2 ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਹੈ ਜੋ 50MP ਐਆਈ ਕੈਮਰੇ ਅਤੇ 5000mAh ਦੀ ਵੱਡੀ ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 7000 ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.​

ਮੁੱਖ ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਸਪੈਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
50MP ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਐਆਈ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਿਪਲ-ਕੈਮਰਾ ਸੈੱਟਅੱਪ.​

8MP ਸੈਲਫੀ ਕੈਮਰਾ.​

5000mAh ਬੈਟਰੀ, 18W ਤੇਜ਼ ਚਾਰਜਿੰਗ ਸਹਿਯੋਗ.​

6.67-ਇੰਚ HD+ 120Hz ਡਿਸਪਲੇਅ.​

Unisoc T606 ਓਕਟਾ-ਕੋਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ.​

4GB RAM + 4GB ਵਰਚੁਅਲ RAM.​

64GB ਇੰਟਰਨਲ ਸਟੋਰੇਜ (256GB ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਯੋਗ).​

Android 14 ਓ.ਐੱਸ.​

IP54 Dust & Water Resistance.​

ਸਾਈਡ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ, Face Unlock.​

3.5mm ਆਡੀਓ ਜੈਕ, USB Type-C.​

ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਪਲਭਤਾ
Lava Shark 2 ਦੀ ਕੀਮਤ ₹6,999 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.​

ਇਹ Lava ਦੇ ਰਿਟੇਲ ਸਟੋਰਾਂ, ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਰਕੀਟ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਈ-ਕਾਮਰਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.​

1 ਸਾਲ ਵਾਰੰਟੀ ਅਤੇ ਘਰ ਬੈਠੇ ਸਰਵਿਸ.​

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
IP54 ਰੇਟਿੰਗ ਕਾਰਨ ਹਲਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਵਿਅਰਧ.​

120Hz ਰਿਫਰੈਸ਼ ਰੇਟ ਨਾਲ ਸਫੂਤੂ ਅਤੇ ਡਿਓਪਲੇਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ.​

ਐਆਈ-ਸਪੋਰਟਿਡ ਕੈਮਰਾ ਨਾਈਟ ਮੋਡ, HDR, ਪੋਰਟਰੇਟ ਆਦਿ.​

ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਿੰਗ ਲਈ RAM ਐਕਸਪੈਂਸ਼ਨ.​

Lava Shark 2 ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ 50MP ਕੈਮਰੇ, 5000mAh ਬੈਟਰੀ, ਤੇਜ ਚਾਰਜਿੰਗ ਅਤੇ ਮਸਬੂਤ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

Chandigarh,06 FEB,2025,(Azad Soch News):- ਹਰਿਆਣਾ ਸਰਕਾਰ (Haryana Govt) ਨੇ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ IAS, IPS ਅਤੇ HCS ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਪੁਲਿਸ ਵਿਭਾਗ (Police Department) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫੇਰਬਦਲ ਵਿੱਚ, 2007 ਬੈਚ ਦੇ ਆਈਪੀਐਸ ਪੰਕਜ ਨੈਨ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਐਮਓ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤਤਕਾਲੀ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਮਨੋਹਰ ਲਾਲ ਖੱਟਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰੀ ਵੀ ਰਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਪੰਕਜ ਨੈਨ ਸੀਐਮ ਨਾਇਬ ਸਿੰਘ ਸੈਣੀ ਦੇ ਸੀਐਮਓ ਹੋਣਗੇ।NAN ਸਮੇਤ 11 IPC ਦੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਇਨਾਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਕਮ ਹਰਿਆਣਾ ਦੇ ਸੀ.ਐਮ.ਓ.ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 79 ਆਈਏਐਸ ਅਤੇ ਐਚਸੀਐਸ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸੀਐਮਓ ਵਿੱਚ ਤਾਇਨਾਤ ਆਈਏਐਸ ਸੁਧੀਰ ਰਾਜਪਾਲ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਭਲਾਈ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਵਧੀਕ ਮੁੱਖ ਸਕੱਤਰ ਦਾ ਵਾਧੂ ਚਾਰਜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। 2001 ਬੈਚ ਦੇ ਆਈਏਐਸ ਅਮਨੀਤ ਪੀ ਕੁਮਾਰ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਪਾਲਣ ਵਿਭਾਗ ਦਾ ਚਾਰਜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

Dhaka,27,DEC,2024,(Azad Soch News):- ਢਾਕਾ ਵਿੱਚ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਸਕੱਤਰੇਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਅੱਗ ਲੱਗ ਗਈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰਕਾਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਗਏ,ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ,ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਸਰਕਾਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਅੰਜਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਜਾਂਚ ਕਮੇਟੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ,ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਸਕੱਤਰੇਤ (Bangladesh Secretariat) ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਨੰਬਰ ਸੱਤ 'ਚ ਅੱਗ ਲੱਗ ਗਈ ਅਤੇ ਕਰੀਬ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ,ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨੌ ਮੰਜ਼ਿਲਾ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ,ਵੀਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਹਾਈ ਸਕਿਓਰਿਟੀ ਕੰਪਲੈਕਸ (High Security Comple) 'ਚ ਅੱਗ ਲੱਗ ਗਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਘਟਨਾ 'ਚ ਕਿਸੇ ਜਾਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕੋਈ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।