<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
Patiala,18,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।... 
ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ
Patiala,10,JAN,2025,(Azad Soch News):- ਮੂਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ ।
ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
ਮੂਲੀ... 
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਮੁੱਢੀ ਤਸਵੀਰ
ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ (Sweet Potato) ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਵਿੱਟਾਮਿਨ A (ਰੇਟਿਨੋਲ/ਬੇਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰੀਕ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਲਾਭ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ... -ਅਤੇ-ਬਦਾਮ-(almonds)-ਦਿਲ-ਦੀ-ਸਿਹਤ-ਲਈ-ਦੋਹਾਂ-ਦੇ-ਫਾਇਦੇ-ਦਿੱਤੇ-ਜਾਂਦੇ-ਹਨ.jpg)
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ (walnuts) ਅਤੇ ਬਦਾਮ (almonds) ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
-ਅਤੇ-ਬਦਾਮ-(almonds)-ਦਿਲ-ਦੀ-ਸਿਹਤ-ਲਈ-ਦੋਹਾਂ-ਦੇ-ਫਾਇਦੇ-ਦਿੱਤੇ-ਜਾਂਦੇ-ਹਨ.jpg)
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟ ਅਸਥਿਰ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸੋਜਸ਼ ਸਤਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਸ਼ਮਕੀਮਰੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ... 
Chandigarh News: ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ,1 ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ ਸਟਾਰਟ-ਅੱਪ ਸਬਸਿਡੀ ਦੇ ਲਾਭ ਮਿਲਣਗੇ
Chandigarh,21,DEC,2025,(Azad Soch News):- ਨੌਜਵਾਨ ਉੱਦਮੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਟਾਰਟਅੱਪ ਨੀਤੀ (Startup Policy) 1 ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਨੌਜਵਾਨ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਰਟਅੱਪ ਨੀਤੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਬਸਿਡੀ ਲਾਭ ਮਿਲਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। 
ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ
ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇਸੇਬ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮੱਝਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ... 
ਰਾਜਮਾ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਇਦੇ
ਰਾਜਮਾ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰੀ ਆਹਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ, ਹੱਡੀਆਂ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇਰਾਜਮਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ... 
ਕੇਲੇ ਦੇ ਸੇਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਸੇਕ (milkshake) ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਣੀ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਸੇਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ,... 
ਬੇਹੀ ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ
ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਬੇਹੀ ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ,ਰੋਟੀ ਪਾਚਨ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ... 
ਅਮਰੂਦ ਖਾਣ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਸਰਦੀ, ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ: ਅਮਰੂਦ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ ਆਇਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ... 
ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਇਦੇ,ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ... 
ਅੰਬ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ,ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਅੰਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,... 