<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਹਨ
ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ... 
ਮੋਟੀ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਇਦੇ
ਮੋਟੀ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਅਤੇ ਇਮੀਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ... 
ਸਰੋਂ ਦਾ ਸਾਗ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ
Patiala,11,NOV,2025,(Azad Soch News):- ਸਰੋਂ ਦਾ ਸਾਗ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਗ ਕੋਲੇਸਟਰਾਲ ਘਟਾਉਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ... 
ਮਾਨ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਾਮਯਾਬੀ: ਪੰਜਾਬ ਲੀਚੀ ਦਾ ਨੰਬਰ-1 ਹੱਬ, ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਆਮਦਨ 5 ਗੁਣਾ ਵਧੀ
*ਮਾਨ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਾਮਯਾਬੀ: ਪੰਜਾਬ ਲੀਚੀ ਦਾ ਨੰਬਰ-1 ਹੱਬ, ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਆਮਦਨ 5 ਗੁਣਾ ਵਧੀ*
*ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 9 ਨਵੰਬਰ, 2025* ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ, ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਲੀਚੀ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਵਿੱਚ ਇਤਿਹਾਸਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਸ... 
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਖਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ... 
ਸਫੇਦ ਕੱਦੂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਜਬਰਦਸਤ ਲਾਭ
ਸਫੇਦ ਕੱਦੂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਜਬਰਦਸਤ ਲਾਭ ਇਹ ਹਨ:
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ। ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋਂ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸਫੇਦ ਕੱਦੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਇਦemand ਹੈ।
ਸਫੇਦ ਕੱਦੂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ... 
ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹਨ
ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹਨ:
ਫਾਇਦੇ:
ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੇਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ... 
ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ,ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਜਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਣਾਉਣ... 
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਘੱਟ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋ
ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੁਟਕੀਭਰ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ... 
ਬਾਦਾਮ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
ਬਾਦਾਮ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।
ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ... 
ਵਧਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਪਟਿਆਲਾ, 02, ਅਕਤੂਬਰ, 2025, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):- ਵਧਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਂ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ... 
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੂਰ
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਾਸਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਨਹੀਂ. ਪਰ, ਸਹੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਵਿਅਾਇਾਮ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਇ ਅਮਲ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ... 
