ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ Dry Fruits ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ, ਖਜੂਰ, ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼
By Azad Soch
On
- ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ Dry Fruits ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ (Walnuts), ਖਜੂਰ (Dates), ਬਦਾਮ (Almonds), ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਅਖਰੋਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖਜੂਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
- ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਆਇਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਹਿਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਹ Dry Fruits ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਢ਼ੀਆ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Tags: Health news
Latest News
07 Dec 2025 13:34:14
*ਸੁਖਬੀਰ ਅਤੇ ਕੈਪਟਨ ਅਮਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਜਨਤਾ ਦੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਲੰਡਨ, ਕੈਨੇਡਾ ਅਤੇ ਦੁਬਈ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ,...


