<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
Health Tips: ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਆਇਰਨ ਮਿਲੇਗਾ
Patiala,29,JAN,2025,(Azad Soch News):- ਪਾਲਕ: ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਮਿਲੇਗਾ ਪਾਲਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਾਗ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ MVP ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ... 
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਕਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
Patiala,28,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ (ਬੋਤਲ ਗਾਰਡ / ਘਿਆਉ) ਦਾ ਜੂਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਕਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ।ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ... 
ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ‘ਵਰਦਾਨ’ ਹੈ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ‘ਵਰਦਾਨ’ ਹੈ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ
Patiala,27,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ (ਬੋਤਲ ਗਾਰਡ / ਘਿਆਉ) ਦਾ ਜੂਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਕਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ
ਸਰਦੀਆਂ... 
ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
Patiala,26,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਲਾਭਕੋਸਾ... 
ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
Patiala,23,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇ
ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਪਪੈਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ... 
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਵਿਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ
Patiala,22,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਵਿਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ,ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ... 
ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੱਤਾ-ਠੰਡਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
Patiala,20,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੱਤਾ-ਠੰਡਾ ਲੱਗਣਾ (tooth sensitivity) ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ enamel ਦੇ ਘਿਸਣ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਡੈਂਟਿਸਟ ਨੂੰ ਵਿਖਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ... 
ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
Patiala,18,JAN,2026,(Azad Soch News):- ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।... 
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
Patiala,31,DEC,2025,(Azad Soch News):- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ-ਪੂਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜਰੂਰੀ ਖਤਰੇ
ਖੁਸ਼ਕੀ ਚਮੜੀ, ਡੈਂਡਰਫ, ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ/ਪਿਮਪਲਿਆ, ਖੁਜਲੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ... 
ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
Patiala,29,DEC,2025,(Azad Soch News):- ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਟੀਲ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ
ਤਾਂਬੇ... 
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਦੇ ਹਨ
Patiala,23,DEC,2025,(Azad Soch News):- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤਰ੍ਹੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕੇ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ... 
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
Patiala,13,DEC,2025,(Azad Soch News):- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਊਰਜਾ ਵਧੇਰੇ... 