<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
ਤਰਬੂਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਛਿਲਕੇ ਵੀ ਹਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਪਟਿਆਲਾ, 23 ਜੂਨ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):- ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਰਬੂਜ਼ ਖਾ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ (ਤਰਬੂਜ਼ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਹਰਾ ਹਿੱਸਾ) ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਛਿਲਕੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ... 
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹੈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ,ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਟਿਆਲਾ, 18, ਜੂਨ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ (Superfood) ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਾਸ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ... 
ਕਰੇਲੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ
ਪਟਿਆਲਾ, 12, ਜੂਨ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):- ਕਰੇਲਾ ਆਪਣੇ ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਕਰਕੇ ਭਾਵੇਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਖਾਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ... 
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਿੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖਜੂਰਾਂ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਗੁਣਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਟਿਆਲਾ, 05 ਜੂਨ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਿੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖਜੂਰਾਂ (Soaked Dates) ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਗੁਣਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਸੀਰ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ... 
ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ?
ਪਟਿਆਲਾ, 05, ਮਈ, 2026, (ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਨਿਊਜ਼):- ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ... 
ਖਰਬੂਜ਼ਾ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ
ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ 
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘਿਆ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘਿਆ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਧਾ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਖੁਰਾਕ-ਪੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘਿਓਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪੀ ਮਿਲਾਵਟੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੀਆ ਗਹੂੰ-ਭਰੀ ਮਲਾਈ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ... 
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ,ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
Patiala,19,DEC,2025,(Azad Soch News):- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਲ ਦੀ... 
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ ਸੁੱਕੀ ਅਦਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ ਸੁੱਕੀ ਅਦਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਾਚਕ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨੁਸਖਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਲਾਭ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜਿਸ਼ ਤੇ ਦਰਦ... 
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ,ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਜਿਸਨੂੰ "ਗੋਲਡਨ ਮਿਲਕ" ਵੀ ਆਖਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਸੂਜ ਅਤੇ ਦਰਦ 'ਚ ਰਾਹਤ: ਹਲਦੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਗੁਣ 'ਕੁਰਕੁਮਿਨ' ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ (ਸੂਜ-ਨਿਰੋਧਕ) ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੂਜ, ਜੋੜਾਂ... 
ਗੋਭੀ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਗੋਭੀ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਕਰਕੇ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ... 