ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ‘ਵਰਦਾਨ’ ਹੈ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ‘ਵਰਦਾਨ’ ਹੈ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ

Patiala,27,JAN,2026,(Azad Soch News):-  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ (ਬੋਤਲ ਗਾਰਡ / ਘਿਆਉ) ਦਾ ਜੂਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਕਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਲੌਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, B ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ–ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖਾਂਸੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਣ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ – ਇਹ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ – ਕਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੰਸੁਲਿਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ – ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁੱਖੇਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 100–150 ml ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਦੋ ਭੋਜਨਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਪੀਣਾ ਠੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੂਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ, ਅਦਰਕ, ਜੀਰਾ ਆਦਿ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਪੀਓ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿਡਨੀ ਪ੍ਰੌਬਲਮ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼) ਹੋਣ ‘ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।