ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਸਹੀ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੀ ਹੈ

Patiala,01,JAN,2026,(Azad Soch News):-  ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਵਰਤਣ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣਾ; ਇਹ ਦਿਲ-ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੁੱਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਰੱਖੀ ਜਾਏ.​

ਸਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ

• ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ/ਇਲਾਇਚੀ ਵਾਲ਼ੀ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਰਾਬ ਗਲੇ-ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.​

• ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਤਰਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 400 ਮੀਲੀਲਟਰ (ਚਾਹ ਦੇ 4 ਕੱਪ ਨਾਲ ਸਮਾਨ) ਦੇ ਸਮਾਨ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ (5-6 ਕੱਪ ਜਾਂ ਉੱਪਰ) ਨਾ ਪੀਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.​

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੁਕਤੇ

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ/ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਮਿਆਰੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣਾ.​

• ਜਿਥੇ-ਜਿੱਥੇ ਚਾਹ ਦੀ ਚਾਹਤ ਵੱਧ ਜਾਵੇ, ਉਥੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੇਖੇ ਗਏ ਹਨ ਚਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਲੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਕੁਲ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਮਝਦਾਰ ਰੱਖੀ ਜਾਏ.​

ਪੂਰਾ ਨਿਰਣਯ

• ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ; ਜੇ ਲੋਗ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਾਰਟ-ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰੋ.​

• ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਾਹ ਦੀ ਕੁਲ ਮਾਤਰਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਦਿਨ 2-3 ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.