ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸ਼ਕਰਕੰਦ (Sweet Potato) ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ (Diet) ਵਿਚ ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਮਊਨਿਟੀ (Immunity) ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਕਰਕੰਦ (Sweet Potato) ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਮਊਨਿਟੀ ਸਰਦੀ, ਖਾਂਸੀ ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ (Viral Infection) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਵਿਚ ਕੋਲੀਨ (Colleen) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ,ਸਿੱਖਣ ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਨੂੰ ਅਸਥਪਾ ਤੇ ਸਾਹ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।