ਮਖਾਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
By Azad Soch
On
- ਸੁੱਕਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਮਖਾਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਮਖਾਨਾ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
- ਭੁੰਨਿਆ ਮਖਾਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
- ਦੋਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਖਾਨਾ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਿਓ ‘ਚ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕਾ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਮਖਾਨਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਮਖਾਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
- ਮਖਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਮਖਾਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Related Posts
Latest News
07 Dec 2025 18:39:46
New Delhi,07,DEC,2025,(Azad Soch News):- ਇੰਡੀਗੋ ਏਅਰਲਾਈਨ ਨੇ 7 ਦਸੰਬਰ 2025 ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 650 ਉਡਾਣਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ,...


